O que é a Perimenopausa? A História de Helena* (e de Muitas Mulheres)

Você já sentiu que seu corpo está mudando, mas não entende exatamente o motivo? A história de Helena pode ser parecida com a sua.

Helena, 44 anos, sempre foi referência de equilíbrio: executiva bem-sucedida, mãe, esposa, ativa na academia e com uma vida sexual satisfatória. Mas, nos últimos meses, ela começou a notar mudanças inesperadas:  

• Desânimo sem explicação;  

• Cansaço persistente ; 

• Noites mal dormidas;  

• TPM mais intensa;  

• Ondas de calor repentinas;  

• Falhas de memória;

Preocupada, Helena buscou ajuda médica, suspeitando de problemas na tireoide ou deficiência hormonal. Após uma avaliação detalhada, ficou claro: ela estava entrando na perimenopausa.

Perimenopausa: O Início da Transição

A perimenopausa se inicia no período de transição que antecede a menopausa (última menstruação da mulher) e se estende até o primeiro ano após a parada definitiva dos ciclos menstruais. Pode começar anos antes da última menstruação e durar de 2 a 8 anos. Durante essa fase, os ovários reduzem a produção de estrogênio de forma irregular,  provocando uma verdadeira montanha-russa hormonal.

Principais sintomas da perimenopausa:

• Alterações no ciclo menstrual;

• Ondas de calor e suores noturnos;

• Alterações de humor e irritabilidade;

• Insônia e dificuldade para dormir;

• Diminuição da libido;

• Ganho de peso e mudanças no corpo;

• Pele e cabelos mais secos;

• Dificuldade de concentração e lapsos de memória.

Por que é importante reconhecer a perimenopausa?

Muitas mulheres, como Helena, confundem os sintomas da perimenopausa com outras condições ou acreditam que estão “doentes”. Entender que essa é uma fase natural do corpo feminino é fundamental para buscar o acompanhamento certo e adotar hábitos que promovam qualidade de vida.

Como lidar com a perimenopausa?

O primeiro passo é o autoconhecimento. Registrar sintomas, mudanças de humor e alterações no ciclo menstrual pode ajudar muito na consulta médica. O acompanhamento com uma ginecologista especializada permite avaliar as melhores opções de tratamento, que podem incluir:

• Mudanças no estilo de vida (alimentação, exercícios, sono)

• Terapias hormonais personalizadas

• Tratamentos para sintomas específicos (como ondas de calor ou secura vaginal)

• Apoio psicológico e terapia sexual, quando necessário

Você não está sozinha nessa jornada!

A perimenopausa pode ser desafiadora, mas também é uma oportunidade de se reconectar com seu corpo e suas necessidades. Com informação, acolhimento e acompanhamento especializado, é possível atravessar essa fase com mais leveza, saúde e autoestima.

Agende sua consulta

Se você reconhece alguns desses sintomas ou tem dúvidas sobre a perimenopausa, agende uma consulta comigo. Juntas, podemos construir um plano de cuidado personalizado para essa nova etapa da sua vida.

Dica prática:

Comece um diário dos sintomas. Anote alterações no ciclo, humor, sono e qualquer mudança que perceber. Essas informações são valiosas para o diagnóstico e o tratamento individualizado.

Afirmação positiva:

“Meu corpo está em transformação, e eu abraço cada fase desta jornada com curiosidade e amor próprio.”

Tem dúvidas sobre a perimenopausa?

Deixe seu comentário abaixo! Suas perguntas podem ser respondidas em nossos próximos artigos.

*Nota: Helena é uma personagem fictícia criada para ilustrar o percurso vivido por tantas mulheres que acompanho em meu consultório. Todas as histórias e exemplos citados no artigo são inspirados em situações reais, mas foram cuidadosamente adaptados para garantir a privacidade e o sigilo absoluto das minhas pacientes. Meu compromisso com o respeito, a confidencialidade e a ética profissional é inabalável.

Dra. Ana Beatriz Matos

Ginecologia - Mastologia - Sexualidade

CRM 141-427 SP

RQE 61181 61182